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Und endlich
bin ich ganz
ich selbst

Rollenspiele ins eigene Ich®

Trainings für Atem, Stimme und Körpersprache. In Mainz und online.

Schnupperabend anfragen
Und endlich bin ich ganz ich selbst
„Moment mal! Wie soll das denn gehen?“

Ganz einfach: Sie spielen keine Rolle, sondern sich selbst. Ob vor großem Publikum oder der Kamera im Heimstudio.

 

Ich bin Schauspielerin und weiß, wie sehr Bühne und Kamera beeinflussen, wie wir auf andere wirken. In meinen spielerischen Abend-Workshops entdecken Sie Schritt für Schritt, wie Sie Atem, Stimme, Körpersprache und Improvisation gezielt einsetzen können. Dabei arbeiten wir mit Situationen aus Ihrem Alltag: dem Gespräch mit der Chefin, dem Vortrag, einem Video oder der Frage, wie Sie selbstbewusst Nein sagen.

In der Gruppe treffen Menschen mit ganz unterschiedlichen Erfahrungen und Zielen aufeinander: Angestellte und Selbstständige, Führungskräfte, Vortragende, Menschen vor der Kamera und alle, die es werden wollen.

Sie sind richtig hier, wenn …

Sie oft vor
anderen stehen

Im Meeting, auf der Bühne, vor der Kamera: Sie möchten sicher wirken.

Sie sich in Ihrer
Rolle fremd fühlen

Ihr Wesen zeigt sich ohnehin, ob Sie wollen oder nicht.

Sie gehört
werden möchten

Ohne laut zu werden, mit einer Stimme, die trägt.

Sie mit anderen in
Resonanz kommen wollen

Authentisch, wahrhaftig, mit Ausstrahlung, ohne sich zu verstellen.

Der Sinn dahinter

Von außen nach innen und wieder zurück.

Keine Sorge: Ihr Inneres muss nicht auf die Bühne. Es soll nur mitspielen.

Außen · Rolle Wir haben gelernt, gut zu funktionieren.

Viel Energie fließt oft in das Bild, das andere von uns sehen. Wir passen uns an, halten uns zurück und versuchen, alles richtig zu machen. Dabei wird die eigene Stimme leiser und wir verlieren manchmal den Zugang dazu, wer wir eigentlich sind.

Innen · Ich Ihr Wesen bekommt wieder Atem und Stimme.

In den Workshops kommen Sie wieder bei sich an. Sie entdecken, was Sie ausmacht, und bringen dieses innere Ich mit Stimme, Körper und Präsenz nach außen. So entsteht ein Auftreten, das wirklich zu Ihnen passt.

  • Atmen
  • Sprechen
  • Improvisieren
  • Ausdrücken
  • Spielen
Die Methode

Der Weg

Fünf Stationen, die aufeinander aufbauen: Zuerst kommt der Atem, dann die Stimme. Mit Improvisation und Körpersprache wächst der Mut, sich zu zeigen, bis Sie im Rollenspiel Ihre eigenen Situationen neu erleben.

Im Grundkurs gehen Sie diesen Weg an zehn Abenden gemeinsam mit der Gruppe, Schritt für Schritt und in Ihrem Tempo.

Ein Gegensatz in sich: die gut vorbereitete Improvisation.

Station 1
Station 1: Atmen

Atmen

Atemräume entdecken, das Luftvolumen steigern.

Station 2
Station 2: Sprechen

Sprechen

Sprechen, wie Sie es möchten. Klang, Sitz, Artikulation.

Station 3
Station 3: Improvisieren

Improvisieren

Gefühle ausprobieren, im geschützten Raum.

Station 4
Station 4: Ausdrücken

Ausdrücken

Körpersprache, Sendebewusstsein, Rolle klären, Grenzen ziehen.

Station 5
Station 5: Spielen

Spielen

Rollenspiel ins eigene Ich: bekannte Situationen mit neuen Gefühlen erleben.

Angebot & Termine

In drei Schritten ins eigene Ich.

Erst der Grundkurs, dann die Kür. Den ersten Abend gibt es zum Reinschnuppern.

Gruppe
Kennenlernen

Schnupperabend

Der erste Abend des Grundkurses zum Ausprobieren. Sie lernen die Gruppe, den Raum und die Übungen kennen.

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Gruppe
Grundlage

Grundkurs „Rollenspiele ins eigene Ich ®“

Zehn Abende in der kleinen Gruppe: Atem, Stimme, Improvisation, Körper und Rollenspiel.

Grundkurs anfragen
Gruppe
Vertiefen

Sprechtraining · Theater · Themen

Nach dem Grundkurs frei wählbar, einzeln oder als 5er-Karte.

Anfragen

Einzeltraining

Einzeln

Für einen konkreten Auftritt: Vortrag, Lesung, Kamera.

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Inhouse-Workshop

Gruppe

Für Unternehmen: Training für Führungskräfte und Teams, bei Ihnen vor Ort.

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Gutschein

Gruppe

Einen Abend oder eine Reihe verschenken.

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Die nächsten Termine.

PräsenzDi · 10.11. · 18:30Grundkurs · Einstieg jederzeit möglichAnfragen PräsenzDi · 10.11. · 20:00SprechtrainingAnfragen OnlineMi · 11.11. · 18:30SprechtrainingAnfragen OnlineMi · 11.11. · 20:00Grundkurs · Einstieg jederzeit möglichAnfragen PräsenzDo · 12.11. · 20:00Grundkurs · Einstieg jederzeit möglichAnfragen PräsenzFr · 13.11. · 19:00Theater-WorkshopAnfragen PräsenzDi · 17.11. · 18:30Grundkurs · Einstieg jederzeit möglichAnfragen PräsenzDi · 17.11. · 20:00SprechtrainingAnfragen OnlineMi · 18.11. · 18:30SprechtrainingAnfragen OnlineMi · 18.11. · 20:00Grundkurs · Einstieg jederzeit möglichAnfragen PräsenzDo · 19.11. · 20:00Grundkurs · Einstieg jederzeit möglichAnfragen PräsenzFr · 20.11. · 19:00Theater-WorkshopAnfragen PräsenzDi · 24.11. · 18:30Grundkurs · Einstieg jederzeit möglichAnfragen PräsenzDi · 24.11. · 18:30Grundkurs · Einstieg jederzeit möglichAnfragen PräsenzDi · 24.11. · 20:00SprechtrainingAnfragen OnlineMi · 25.11. · 18:30SprechtrainingAnfragen OnlineMi · 25.11. · 20:00Grundkurs · Einstieg jederzeit möglichAnfragen PräsenzDo · 26.11. · 20:00Grundkurs · Einstieg jederzeit möglichAnfragen PräsenzFr · 27.11. · 19:00Theater-WorkshopAnfragen PräsenzDi · 01.12. · 18:30Grundkurs · Einstieg jederzeit möglichAnfragen PräsenzDi · 01.12. · 20:00SprechtrainingAnfragen OnlineMi · 02.12. · 18:30SprechtrainingAnfragen OnlineMi · 02.12. · 20:00Grundkurs · Einstieg jederzeit möglichAnfragen PräsenzDo · 03.12. · 20:00Grundkurs · Einstieg jederzeit möglichAnfragen PräsenzFr · 04.12. · 19:00Theater-WorkshopAnfragen PräsenzDi · 08.12. · 18:30Grundkurs · Einstieg jederzeit möglichAnfragen PräsenzDi · 08.12. · 20:00SprechtrainingAnfragen OnlineMi · 09.12. · 18:30SprechtrainingAnfragen OnlineMi · 09.12. · 20:00Grundkurs · Einstieg jederzeit möglichAnfragen PräsenzDo · 10.12. · 20:00Grundkurs · Einstieg jederzeit möglichAnfragen PräsenzFr · 11.12. · 19:00Theater-WorkshopAnfragen PräsenzDi · 15.12. · 18:30Grundkurs · Einstieg jederzeit möglichAnfragen PräsenzDi · 15.12. · 20:00SprechtrainingAnfragen OnlineMi · 16.12. · 18:30SprechtrainingAnfragen OnlineMi · 16.12. · 20:00Grundkurs · Einstieg jederzeit möglichAnfragen PräsenzDo · 17.12. · 20:00Grundkurs · Einstieg jederzeit möglichAnfragen PräsenzFr · 18.12. · 19:00Theater-WorkshopAnfragen
Stimmprobe · 1:10
Warum bei mir?

Ich weiß, was es heißt, einem Wesen, einer Rolle, Stimme und Ausdruck zu geben.

Ich bin mit großer Freude Schauspielerin. Das Wesen einer Figur zu erfassen und ihm Stimme und Ausdruck zu geben, ist mein Handwerk. Heute begleite ich als „Regisseurin“ Menschen in ihre eigene „Lebens-Rolle“.

Erfahrungen

Was hinterher anders ist.

Meist merken es die anderen zuerst. Dann Sie.

YouTuber · 202.000 Abonnenten · 2026

„Anke gab mir ganz konkrete Schritte und Übungen an die Hand, die mir sehr schnell geholfen haben.

Redakteur · 2026

„Du hast mir geholfen, mich sprachlich neu zu erfinden und vor dem Mikrofon sicherer zu werden.“

Ihre Fragen

Was Sie vorher wissen möchten.

Ihre Frage ist nicht dabei? Schreiben Sie mir gern direkt hier.

Nein. Die Übungen sind behutsam aufgebaut, niemand muss vorspielen, bevor er bereit ist.

Blamieren kann man sich nur, wenn man jemand anderes sein will.

Beides ist möglich. Der Grundkurs findet in der kleinen Gruppe statt, dienstags vor Ort oder mittwochs online. Für einen konkreten Anlass gibt es das Einzeltraining.

Bewusst klein, damit jede und jeder genug Raum bekommt. Im Theater-Workshop sind es höchstens acht Teilnehmende.

Ja. Den Grundkurs gibt es mittwochs von 20:00 bis 21:20 Uhr auch online, ebenso das Sprechtraining.

Kleine Übungen für zwischendurch, kein Pflichtprogramm. Wer übt, spürt den Unterschied schneller.

Sagen Sie mir kurz Bescheid. Meist lässt sich der Abend in der Online-Gruppe nachholen.

Auf Wunsch erhalten Sie nach dem Grundkurs eine Teilnahmebestätigung.

„Und endlich
bin ich ganz
ich selbst“

Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir.
Ich freue mich auf Sie.

Kursort

Sertoriusring 28, 55126 Mainz-Finthen oder online

Ihre Anfrage

Erzählen Sie mir ein wenig von sich.

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    Unverbindlich, Ihre Daten bleiben bei mir. Weitere Informationen zur Verarbeitung Ihrer Daten finden Sie hier.